瑜伽的健身效安博体育app下载果怎样?为何老梁说瑜伽就是一个越吹越大的气球

2024-03-28 14:00:48
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  安博体育官网网页版登陆安博体育官网网页版登陆如今在各大城市,随处可见大大小小的瑜伽馆,就连许多健身房都开设了瑜伽课,可见瑜伽早已成为一种时尚潮流被大众所接受。但瑜伽因其看上去只有简单的体式,不少人质疑练瑜伽真的有用吗?

  在上,关于瑜伽的“练习益处”一栏里写了很多关于练习瑜伽的好处,甚至让人觉得有种包治百病的感觉。

  关于“瑜伽”的来源,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

  从描述来看,瑜伽更像是一种潜能激发。如果再结合练习瑜伽的体式,称瑜伽有治疗百病的作用(上图红线处),这很难讲得通吧。即使是跑步健身也不会直接说能治疗某某疾病,而只是起到预防作用。所以瑜伽的功效很可能被推广这项运动的人夸大了。在《老梁观世界》里,老梁更是直言:瑜伽就是一个越吹越大的气球,不知道什么时候会吹破。

  另外,老梁简单分析了瑜伽之所以那么流行的三个原因。第一就是针对亚健康。现代社会的生活节奏比较快,每个人或多或少存在一些身体或者心理的问题,很容易导致亚健康(亚健康并不是指生病),而瑜伽声称能够缓解亚健康。第二个是冥想安博体育app下载。瑜伽的冥想环节让人觉得很神秘,让人觉得在修身的同时还能修心,比普通的健身运动提升了几个档次,越是知识分子约相信这种说法。第三个是时尚。通过演艺圈和名人练瑜伽的带头效应,带动了部分追求时尚的人群加入,形成二次传播。

  不管怎样,现在瑜伽很受欢迎。至于练瑜伽到底能有什么用,当然要问那些已经在练瑜伽的人了。

  通过对比不难发现,对于高级的瑜伽练习者来说,他们的回答都回到了瑜伽的起点,那就是对心灵的提升和对生活的感悟。对于普通的瑜伽练习者来说,他们的需求很实在,那就是想要自己的身体能够发生些变化,至少能够变得更健康。综合来看,练习瑜伽对保持健康肯定是有好处的,但是想达到器械健身和跑步对形体上改变的幅度还是比较困难的。

  从健身房的器械训练来看安博体育app下载,瑜伽的体式相当于运动前的拉伸,能够提高身体的柔韧性,但对力量提升和肌肉增长的帮助很有限(本来就不是练力量和肌肉的)。尤其是一些瑜伽推广者宣称瑜伽有减肥的功效,这就有点说不过去了。曾经有一份研究显示,50分钟的瑜伽练习消耗的热量仅为144大卡,相当于散步55分钟。如此低的热量消耗要怎么减肥,你说是不?

  所谓外行看热闹,内行看门道,对于未知的事物要怀着敬畏之心。说到这,不得不提传统武术里的鱼目混珠,谁是真功夫谁是花架子还真不好辨别。不过不可否认,瑜伽肯定有用,但作用很可能被夸大了。

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