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秋季气候宜人,既无夏季的炎热,又无隆冬的严寒,正是健身的黄金时期。对“初练者”来说,机体很容易适应,也容易自此养成锻炼的好习惯。在秋天,高温瑜伽、有氧搏击和晨跑可是最IN的运动哦! 瑜伽之乡——印度夏季炎热安博体育官...
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瑜伽在中国不仅成为了一项强健体魄的大众运动,更成为一种追求平衡、平和、放松的时尚健康生活方式。快和小嘉一起来学学在家也能做的瑜伽吧~ 动作要领:金刚坐姿,身体前倾到四脚板凳式,双腿向后伸直到斜板式,以左臂支撑身体,转...
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为解决学生假期“看护难”问题,引导和帮助学生度过一个安全、快乐、有意义的假期,自7月23日起,凤阳县板桥镇新时代文明实践所开展了为期一周的免费托管“启蒙课堂”暑期实践班。 据悉,本次活动以托管看护为主,运动启蒙为辅,...
长时间看手机、电脑屏幕或伏案工作,容易导致头部前引的问题,绝不可忽视。日前,来自上海的瑜伽教练婷婷分享了一组颈部伸展和对抗的瑜伽练习,帮助提高肩颈稳定性,缓解酸痛僵硬,改善不良体态。 小腿自然交错,收腹,臀部坐在垫子...